Animal Flow 🌶️🌶️

ANIMAL FLOW

Animal Flow is een bewegingsvorm die voornamelijk op de grond uitgeoefend wordt en waarbij kracht, flexibiliteit en coördinatie centraal staan.
Tijdens elke les zullen we verschillende posities vanuit Animal Flow verkennen en werken aan het creëren van een vloeiende sequentie.
Een minimale core stability is vereist om deel te nemen. 

Animal Flow is een bewegingsstijl die elementen van yoga combineert met functionele training en dierenbewegingen. 

Het doel is om de kracht, flexibiliteit en coördinatie van het lichaam te verbeteren door bewegingen na te volgen die zijn geïnspireerd op de natuurlijke bewegingen van verschillende dieren.

Dit kan bijvoorbeeld inhouden dat je op handen en voeten beweegt, rolt of springt, wat je helpt om je lichaamsbewustzijn te vergroten.

In de context van yoga kan Animal Flow worden geïntegreerd als een manier om meer dynamische en speelse oefeningen toe te voegen aan een traditionele yogales. 

Het legt de nadruk op het verbinden van het lichaam en de geest, net zoals yoga dat doet, maar met een focus op beweging en functionaliteit. 

Het kan ook helpen bij het verbeteren van mobiliteit en stabiliteit, evenals het bevorderen van een gevoel van speelsheid en creativiteit in beweging.

Animal Flow is een trainingssysteem dat elementen van yoga, bewegingswetenschappen, en verschillende vechtsporten combineert. Het omvat verschillende bewegingen die geïnspireerd zijn door de manier waarop dieren zich bewegen. Hier zijn enkele van de belangrijkste bewegingen die vaak worden gebruikt in Animal Flow:

1. Base Positions:
   Dit zijn de basisposities die de fundering vormen voor andere bewegingen, zoals:

   • Crawl: Een houding waarbij je op handen en voeten beweegt.

   • Squat: Een diepe hurkpositie.

2. Movement Flow:
   Dit zijn de verschillende manieren waarop je vanuit de basisposities kunt bewegen, zoals:

   • Beast: Een positie waarbij je op handen en voeten staat met je knieën net boven de grond.

   • Creeper: Een lagere variant van de Beast, waarbij je dichter bij de grond blijft.

   • Monkey: Een horizontale beweging waarbij je van een squat naar een stap of een sprong gaat.

3. Handstands en Balance:
   Elementen van balans en lichaamscontrole zijn ook belangrijk, zoals:

   • Ape: Een beweging waarbij je vanuit een staande positie in een diepe squat gaat en vervolgens weer omhoog komt.

4. Connective Movement:
   Dit zijn de overgangen tussen verschillende posities, zoals van de Beast naar de Crawl of van het staan naar de Monkey.

Animal Flow legt de nadruk op vloeiende bewegingen en het combineren van verschillende technieken in een ritmische flow, wat helpt bij het verbeteren van kracht, flexibiliteit en coördinatie. 

Het is een geweldige manier om het lichaam in een natuurlijke en functionele manier te trainen.