Relax met Somatic en Breathwork

Zin om jezelf te verwennen met een moment van diepe ontspanning en verbinding? 
Elke maandag is het weer tijd voor onze betoverende Somatic & Breathwork les! Laat stress achter je en dompel jezelf onder in een wereld van innerlijke rust en vernieuwde energie. Ontdek hoe de kracht van je ademhaling en lichaamsbeweging samenkomt om je te helpen stress los te laten en diepe ontspanning te ervaren.

Wees welkom om deel te nemen aan deze transformerende ervaring en geef jezelf de zorg en aandacht die je verdient.
Mis deze zelfzorg lessen voor starters en pro's niet!

Reserveer nu je plek en bereid je voor op een reis naar innerlijke balans en welzijn. 🌿

💫 #SomaticBreathwork #InnerlijkeRust #Ontspanning #Welzijn #MaandagYoga 

Somatic Yoga, brengt bij iedereen het beste naar boven, zo ook bij fibromyalgie of chronische ziektes. De oefeningen zijn heel rustig, maar verstevigend en lenigmakend en richten zich vooral op de fascia.  

Somatic

Somatic is een vorm van yoga die zich richt op fysieke sensaties en lichaamsbewustzijn.  Het benadrukt de beweging die goed voelt in het lichaam in plaats van te proberen een specifieke houding te bereiken.

Somatische bewegingsoefeningen zijn zeer zachte bewegingen gericht op het ‘ontladen’ van spanning en pijn in het lichaam.  De bewegingen zijn langzaam en zacht en je focus ligt niet op het stretchen maar op de hersen-spier connectie.

Door het langzaam samentrekken, loslaten, verlengen en ontspannen van een spier of spiergroep, leer je je lichaam opnieuw om op een efficiënte en pijnvrije manier te bewegen.  Somatic is echt voor startende yogi, voor mensen met rug en nekpijnen, voor sportieven die graag es terug to the basics komen, maw voor iedereen. 

Breathwork

Breatwork is een mix van traditionele en moderne ademhalingsoefeningen. De impact van de oefeningen voel je meteen en hebben een biochemische, biomechanische en psychologische invloed op lichaam en geest. Breathwork bevordert slaap, emotionele welzijn, immuniteit, focus, performance en fysieke balans. 

Sommigen ervaren ook een diepgaande spirituele ervaring tijdens het ademwerk. Breathwork biedt een toolbox van ademhalingsoefeningen die je overal en ten alle tijde kan doen bij stress, angst of wanneer er nood is aan een mentale shift of performance enhancement.

Je krijgt er diverse tools die je kan implementeren in je dagelijkse leven en raar maar waar: het is echt transformerend!

Metacognitie

Verkeerd ademhalen, oorzaak van vele fysieke en mentale gezondheidsproblemen, is meestal een aangeleerd patroon. De technieken van metacognitie vormen een belangrijke tool om het patroon van een verkeerde ademhaling te doorbreken. Wetenschappelijk is er een directe link tussen ademhaling en onze aandachtscapaciteit. 

Metacognitie is het vermogen om bewust cognitieve processen (gedachten, emoties, gevoelens) te observeren, reguleren en aan te passen. Het bewust worden van functionele en disfunctionele patronen helpt om ons volledige potentieel aan te spreken en om succesvoller in het leven te staan. 

Bewust ademhalen en meditatie zijn belangrijke metacognitieve oefeningen van Maha Breathwork om het autonome zenuwstelsel te biohacken waardoor chronische stress op termijn verdwijnt. De fysieke en mentale gezondheid en immuniteit krijgen zo een boost en is bevorderlijk voor een lang, gelukkig en gezond leven.

Respiratoire Fitness

In Maha Breathwork leer je specifieke oefeningen om de ademhalingsspieren te versoepelen en te versterken. Hierdoor ga je op termijn terug efficiënt en functioneel ademhalen zowel in rust als tijdens het sporten. Het verstevigen en stretchen van de primaire ademhalingspieren en posturale spieren helpen om sportprestaties te verhogen en om rugproblemen aan te pakken.