Gun jezelf 90 minuten om te vertragen, bewust te bewegen en helemaal thuis te komen in je lichaam.

Geïnspireerd door Vinyasa Yoga staat het verbinden van beweging en adem centraal. 

Door de intensiteit toegankelijk te houden, ontstaat er ruimte voor aandacht, bewust bewegen en aanwezig zijn in het moment, zonder dat de focus op complexe houdingen ligt.

We starten met ademhalingsoefeningen en een zachte opwarming. Daarna bewegen we door een vloeiende reeks houdingen die synchroon lopen met de adem. We werken aan mobiliteit, evenwicht, flexibiliteit, lichaamsbewustzijn en aanwezigheid in het moment. Afhankelijk van de energie van de groep kunnen ook enkele versterkende oefeningen aan bod komen, steeds met variaties zodat iedereen op zijn of haar eigen tempo kan deelnemen.

Tot slot sluiten we af met een begeleide meditatie en een warm kopje thee, zodat lichaam en geest alles rustig kunnen laten integreren. 🧘‍♀️✨