Duo Yoga

DUO YOGA

is een steeds populairder concept en is een vorm van Hatha yoga waarbij partners elkaar ondersteunen in aangepaste yoga poses en sequenties.
Het uitvoeren van yogahoudingen met twee personen wordt ook wel Partner Yoga, Tandem Yoga of Koppel Yoga genoemd. 

Als er nog meer acrobatisch plezier bij komt kijken, wordt het Acro Yoga genoemd.

Alles is sowieso leuker met 2 of in groep. 

En zo ook yoga! 

De drempel voor mensen om yoga uit te proberen wordt hierdoor niet alleen kleiner; maar voor velen is het ook gewoon ook leuk als ze iets nieuw met een partner, vriend of vriendin kunnen proberen. 

Ongeacht het niveau van de deelnemers is er een uitdaging voor iedereen.

Wat zijn de voordelen van Duo Yoga?

Het versnelt het stretchen. Het lichaamsgewicht van de ene partner kan worden gebruikt om de druk van de andere partner te verhogen. Duo Yoga helpt de impact van een yogahouding te verdiepen, zonder pijn.

Door het uitvoeren van Duo Yoga oefeningen ben je zowel geestelijk als lichamelijk met elkaar in contact en leert men hierdoor elkaar op een andere manier waarderen en kennen.

De houdingen van Duo Yoga kunnen van zeer lage intensiteit zijn, waarbij beide partners zitten, of van hoge intensiteit, waarbij één partner vliegt. Maar in beide gevallen is het doel van de partner hetzelfde: elkaar helpen en aanpassen, en de sensaties van de pose verdiepen.

Duo Yoga kan je ook helpen om verder te gaan dan je eigen zelfbeperkende ideeën over wat je wel en niet in staat bent om te doen.  Duo Yoga biedt tevens een unieke kans om plezier te hebben of je band te versterken. Niet alle overgangen zijn naadloos, en dingen als speelsheid, plezier en lachen zijn bij Duo Yoga zeker welkom! 😉

Tijdens de workshops zullen er ook massageoefeningen aan bod komen. Op deze manier leer je elkaar te respecteren en zul je de onderlinge band stimuleren.

Bij Duo Yoga is het zeker niet de bedoeling de competitie met elkaar aan te gaan om wie het beste een houding kan uitvoeren, maar het daarentegen is wel de bedoeling om elkaar te helpen nog meer uit een houding te halen en elkaar aan te vullen.

Het bereiken van een gesynchroniseerde yogabeoefening houdt dus in dat je luistert naar zowel de verbale als non-verbale signalen van je partner.

Duo Yoga geeft alvast een heerlijke verbinding!

Starten met Duo Yoga

• Duo Yoga of partner yoga is niet alleen voor koppels

Je hebt de mogelijkheid om Duo Yoga met verschillende mensen te beoefenen. Veel beoefenaars beweren dat het eigenlijk een grotere uitdaging kan zijn om Duo Yoga met hun partner te beoefenen. Het is het beste om met het idee te komen dat je veel plezier gaat beleven aan het oefenen met vrienden of partner.

Duo Yoga oefeningen zijn ook een geweldige manier om iemand voor het eerst te leren kennen of om iemand beter te leren kennen. Als beginner is het weliswaar iets gemakkelijker om duo yoga te beoefenen met iemand die ongeveer jouw lengte en gewicht heeft.

• Geniet van het moment

Houd rekening met elkaar en concentreer je op elkaar tijdens je Duo Yoga les of -oefening. Haal diep adem, ontspan en probeer niets te serieus te nemen. Duo yoga zit vol met hilarische momenten.

• Vertrouwen

Het is belangrijk om vertrouwen te hebben in elkaar tijdens de makkelijke maar ook de moeilijke yoga-oefeningen.

In de loop van de tijd zullen er meer uitdagingen en zullen de oefeningen moeilijker worden, waardoor je elkaar meer moet vertrouwen.

• Communicatie (zowel verbaal als non-verbaal

Duo Yoga staat voor openheid en goede communicatie. Indien een oefening niet goed voelt mág dat altijd gezegd worden.