Yin Yoga

YIN YOGA

Yin Yoga is uitdagende rust...

In deze Yang wereld waar het meestal draait rond actie, doen, veranderen, snelheid... vergeten we soms de even belangrijke Yin-zijde van rust en overgave.

We moeten vaak opnieuw leren ontspannen en goed ademen. Dit zijn enkele eigenschappen die we in de yin yoga verkennen.

Het zijn eenvoudige, laagdrempelige houdingen die we gedurende een langere tijd aanhouden.

Door zoveel mogelijk te ontspannen in de houding, krijgen de diepe weefsels in ons lichaam de kans om op hun ritme te openen. Aangezien er in deze gewrichten ook emotionele patronen en blokkades kunnen zitten, is yin yoga zowel een lichamelijke, mentale alsook spirituele beleving.

Yin yoga zorgt dat je lichaam comfortabel in een houding kan liggen/zitten zonder enige inspanning te doen en richt zich op het verlengen van de bindweefsels in het lichaam. Het is ideaal als aanvulling op Yang-yoga, of dynamische yogastijlen.

Als Yang actief is, is Yin passief, wat betekent dat de spieren mogen ontspannen d.m.v. de zwaartekracht en rust. De houdingen worden uitgevoerd met behulp van props zoals kussens en blokjes.

We focussen op het los laten. Je blijft voor meerdere minuten in een bepaalde houding en zo ontspannen de verschillende spiergroepen en creëer je ruimte in lichaam en geest om eventuele angsten en emoties los te laten. Yin kan uitdagend zijn voor de mind.​

Yin Yoga is voor iedereen die meer rust, ontspanning of introspectie zoekt in deze drukke wereld, iedereen die kampt met depressie, burn-out, chronische ziekte, de relatie met zijn innerlijke zelf dieper wil bekijken.