WARRIOR II

VOORDELEN VAN WARRIOR POSE II :

Om de maximale voordelen te behalen bij het beoefenen van deze pose, wordt er gezegd dat je je een krijger moet voelen, met kracht, vertrouwen en kracht. Hieronder vindt u een van de belangrijkste voordelen die voortvloeien uit het beoefenen van Virabhadrasana II.

• Hamstrings worden maximaal uitgerekt en geopend :
  Bij Virabhadrasana II ligt, net als bij alle andere Virabhadrasana, de nadruk op de benen en vooral de hamstrings. Hier geeft de diepe rek die wordt verkregen bij de hamstringspieren door het buigen van de knie en het stevig wortelen van de voet in de vloer, een grote opening naar de bovenbenen en daardoor strekken de hamstrings zich ook maximaal uit.

• Atleten winnen door het uitzetten van de hamstrings, waardoor ze sterk worden :
  Door het uitzetten en strekken van de hamstrings zouden atleten dit over het algemeen erg nuttig vinden als deze houding vaak wordt beoefend vóór het hardlopen of hun evenement. Het maakt de hamstrings sterk en dus minder vatbaar voor blessures, en zelfs met de blessure zou het herstel snel zijn.

• Buigen van de heupen :
  Hoewel het erg belangrijk is om niet het gehele gewicht van het bovenlichaam op de heupen te plaatsen, zal het aanpassen van de heupen met de uitlijning van de schouders en de voeten tijdens het oefenen een grotere flexibiliteit opleveren. De heupen nemen het onderste deel van het lichaam mee naar de diepe uitzetting van de benen, wat werkt aan het versterken van de heupen, waardoor ze flexibel worden.

• Rekt de knieën, enkels en voet :
  het buigen van de heupen en het strekken van de dijen geeft zoveel rek aan de knieën, enkels en voet. Men moet er echter voor zorgen dat het gewicht van het lichaam niet volledig op de knie en de voet valt. De kunst van het balanceren van het lichaam en het gelijkmatig verdelen van het gewicht wordt beschouwd als een van de belangrijkste hulpmiddelen bij het beoefenen van yogahoudingen. En Virabhadrasana II is er een van. Terwijl de knieën, enkels en voeten zich strekken in de pose, ontstaan ​​er uiteindelijk sterke benen.

• Versterkt de beenspieren :
  Met alle rekoefeningen aan de dijen, knieën, kuiten en voeten worden de hele beenspieren versterkt, waardoor ze sterk worden.

• Stimulatie van de inwendige organen :
  Doordat de bloedstroom bij de knieën enigszins geblokkeerd is, stroomt het bloed naar het bovenlichaam, waardoor deze toeneemt. Deze bloedtoevoer komt de darmen, lever en maag ten goede. Zo wordt het hele buikgebied en de interne organen gestimuleerd.

• Geneest pijn in de onderrug :
  De beoefening van deze houding wordt beschouwd als een geweldige manier om de stijfheid rond de onderrug, dicht bij de heupen, te genezen. Het strekken van de spieren rond de onderrug met het buigen van de heupen werkt als een geweldige manier om de spieren rond de onderrug uit te breiden, waardoor de strakheid en stijfheid worden verminderd en iemand wordt genezen van rugpijn en een stijve onderrug .

• Uitbreiding van de borstkas en de longen :
  Deze prachtige houding met het bovenlichaam omhoog en de armen gestrekt op schouderhoogte, opent de borstkas en geeft ruimte voor diepe ademhaling door de longen maximaal in te vullen. Dit werkt met het verbeteren van de longcapaciteit met de uitzetting van de borstkas. Deze uitzetting versterkt ook de bovenbuik.

• Verhoogt de concentratie en het uithoudingsvermogen :
  Gezien het belangrijkste onderdeel van de beoefening van deze pose, is de stabiliteit en kracht, herhaalde beoefening van deze pose, Virabhadrasana II of Warrior Pose II, verhoogt de concentratie en het uithoudingsvermogen, waardoor de beoefening van deze pose steeds beter wordt mooi en gemakkelijk.

• Vergroot en versterkt de schouders en armen :
  Met de armen uitgestrekt op schouderhoogte geeft deze houding een geweldige opening aan de schouders met maximale uitzetting van de armen. Deze uitzetting versterkt de schouderbladen en de armen, waardoor ze ook flexibeler worden.

• Fungeert als een geweldige manier om het lichaam vorm te geven met de uitlijning :
  deze houding werkt het beste, alleen als de uitlijning van de voeten, dijen, heupen en schouders perfect is, het voegt een geweldige vorm aan het lichaam toe en versterkt zo ook het hele lichaam. De algehele versteviging van het lichaam voegt ook schoonheid toe aan de beoefenaar.

• Bewustzijn van het lichaam om het evenwicht te bewaren :
  Virabhadrasana II brengt, zoals de meeste houdingen, bewustzijn van het lichaam met zich mee als de ademhaling gecontroleerd en ritmisch is. Dit bewustzijn helpt de houding te verbeteren en zo de houding geleidelijk onder de knie te krijgen.