Welke yogahoudingen verbeteren je spijsvertering?

YOGA IS EEN MANIER VAN LEVEN

Yoga is een gedisciplineerde techniek om het welzijn te verbeteren en het lichaam voor te bereiden op meditatie.
Het woord "Yoga" komt uit het Sanskriet en impliceert ook "Vereniging".
Over het algemeen verbinden we yoga met de fysieke beoefening van Hatha Yoga-oefeningen, maar er zijn zowel psychologische als spirituele disciplines.

Als het gaat om genezing van het spijsverteringssysteem, kunnen fysieke yoga-oefeningen ongelooflijk transformerend zijn.
Sommige houdingen kunnen in het begin ongemakkelijk zijn. 

Met oefening wordt het eenvoudiger en uiteindelijk een manier van leven. 

DE EERSTE STAPPEN

Het is nuttig om eerst yoga-oefeningen te leren van een gediplomeerde leraar om blessures te voorkomen en de volledige voordelen van de beoefening te benutten.
Ook het leren van slechts een paar asana's, die gericht zijn op de vertering van voedsel, en het vaak oefenen ervan kan een positieve verandering teweegbrengen.

Interessant is dat de bijwerkingen van yogabeoefening bestaan ​​uit een verbeterde stemming en motivatie.
Dit leidt u rechtstreeks naar een geheel nieuwe manier van leven als algehele gezondheids- en welzijnsboost.

ONLINE YOGALESSEN

Als je geen toegang hebt tot yogalessen of een trainer, kun je veel leren van online yogalessen.
Begin met eenvoudige basishoudingen.
Aangezien het doel is om de gezondheid en het welzijn van de spijsvertering te verbeteren, zijn er specifieke poses om bloed en energie naar het hele spijsverteringssysteem te brengen. 

ENKELE HOUDINGEN:

• Voorwaartse buiging (uttanasana)

• Neerwaarts gerichte hondenhouding (adho mukha svanasana)

• Opwaarts gerichte hondenhouding (urdva mukha svanasana)

• Driehoekshouding (trikonasana)

• Zijwaartse hoekhouding (Parsvakonasana)

• Brughouding (Setu Bandha Sarvangasana)

• Cobrahouding (Bhujangasana)

• Marichi’s houding (Marichyasana)

• Krijgershoudingen (warrior poses)

• Zittende, liggende en staande twisthoudingen 

Yogahoudingen voor een gezonde spijsvertering

Deze kunnen in het begin allemaal nogal vreemd lijken.
Zoek ze op en begin precies te ontdekken hoe je ze moet doen.
Zoals aangegeven, zou je deze yoga-oefening bij voorkeur van een trainer ontdekken.

Uiteindelijk krijg je het kinesthetische gevoel voor deze oefeningen en voel je in wezen hoe ze werken naarmate je oefening vordert. 

HOE YOGAHOUDINGEN DE GEZONDHEID EN HET WELZIJN VAN DE SPIJSVERTERING BEVORDEREN

Gewoonlijk brengen we onze dag door met staan, lopen, zitten en soms bukken. Veel mensen leiden een zittend leven door gewoon te zitten en korte afstanden te lopen. Merk op hoe al deze posities het buikgebied verlaten? Het concept van deze techniek is om de maag en de kernspieren in beweging te krijgen.

Dit verbetert de doorstroming naar de darmen, lever, alvleesklier en alle omliggende lymfeklieren.

Door op deze manier de spijsverteringsorganen wakker te maken, gaan ze effectiever werken, omdat voedingsstoffen en zuurstof er veel efficiënter naartoe gaan. U zult zeker een betere stoelgang, verlichting van brandend maagzuur en andere spijsverteringsongemakken opmerken. Het voortdurend beoefenen van yogahoudingen zal ook betere resultaten opleveren.

HET SPIJSVERTERINGSSYSTEEM HERSTELLEN

Naarmate de darmen weer in beweging komen, worden afvalstoffen en ook gifstoffen die in het lichaam zijn opgevangen continu geëlimineerd. Combineer dit met een gezond en uitgebalanceerd dieet met veel natuurlijke groenten en fruit en er ontstaat een reinigende werking die het spijsverteringssysteem herstelt.

De vezels van deze gezonde voedingsmiddelen vangen de verontreinigingen op die vrijkomen tijdens de training en ze worden gemakkelijker uit het lichaam verwijderd.

GEZONDHEID EN WELZIJN VAN HET SPIJSVERTERINGSSTELSEL

Een van de eerste dingen die mensen ontdekken van yoga en het hersteleffect op de voedselvertering is een beter gevoel van welzijn. Dit is net als een 'runner's high'. In feite is het hetzelfde. Het lichaam maakt endorfines en andere natuurlijke chemicaliën vrij die je een goed gevoel geven, wat de gemoedstoestand, mentale helderheid en ook levensstijl stimuleert.

Het beste van alles is dat je geen sportschool of andere unieke apparatuur nodig hebt om te trainen. Je kunt ze praktisch overal op je gemak doen. Na verloop van tijd wordt dit een nieuwe manier van leven en zult u genieten van een leven met een verbluffende gezondheid en welzijn van het spijsverteringsstelsel.