Tips voor nieuwe yogastudenten

10 eenvoudige punten om in gedachten te houden bij het beoefenen van yoga:

1. Doe alleen de houdingen of oefeningen die comfortabel zijn.

2. Er mag tijdens de oefening geen pijn in de gewrichten of het lichaam zijn.

3. Verander houdingen of rust tussendoor indien nodig.

4. Als u een reeds bestaand letsel heeft dat verergert door een bepaalde beweging of oefening, geef dit dan direct door aan de yogadocent.

5. Neem contact op met uw arts als u zich zorgen maakt over eerdere aandoeningen of verwondingen indien je niet zeker weet wat je wel en niet kunt doen.

6. Yoga is niet competitief. Ga in je eigen tempo.

7. We zijn allemaal uniek. Doe bij elke oefening wat comfortabel is voor jouw lichaam.

8. We doen yoga om pijn in het lichaam te verlichten, niet om meer te creëren.
Wees zacht voor jezelf, zelfs als je een uitdaging wilt.
Dus “no pain, no gain” is hier niet van toepassing.

9. Vraag de instructeur om aanpassingen van een ​​pose te doen als je een letsel hebt.

10. Geniet van de oefeningen!
Het gaat hier niet om goed of fout, winnen of verliezen, maar om je beter te voelen in je lichaam en meer rust in de geest te krijgen.