YOGA EN TAI CHI ZIJN TECHNIEKEN WAARVAN BEWEZEN IS DAT ZE VOORDELEN HEBBEN VOOR
HET FYSIEKE, MENTALE, EMOTIONELE EN PSYCHO-SPIRITUELE WEZEN

Westerse technologie en medicijnen  behoren ongetwijfeld tot de beste ter wereld, maar artsen zijn sterk afhankelijk van voorgeschreven medicijnen.

Het is triest maar waar dat de westerse wereld een pillenknallende samenleving is.
Als je  depressief bent,  neem dan  een pil. Als u last heeft van verstopping, neem dan een pil.
Als je  stress hebt, neem dan een pil. als je pijn hebt, stop dan een pil.
Als je  verslaafd bent aan medicijnen, neem dan nog een  pil.

Misschien is het tijd om die strategie of ‘manier van leven’ te heroverwegen.
Het is duidelijk dat het nemen van medicijnen tegen hoge bloeddruk  verplicht is, samen met  insuline-injecties voor diabetes.

Deze medicijnen zijn levensreddend, en we hebben het geluk  dat we in een tijd leven waarin medicijnen voor degenen die ze elke dag  nodig hebben  hun kwaliteit van leven kunnen blijven behouden,  maar om elke individuele pijn, pijn of psychologisch dilemma met een pil te corresponderen is lui. En een luie samenleving zijn we  geworden!
Oefening?
Voor velen is het geen alternatief.

DE VOORDELEN VAN EEN TRAININGSPROGRAMMA

Velen  stellen sporten gelijk aan naar het  fitnesscentrum  gaan en trainen op de modernste apparatuur, zoals krachtmachines,  traplopers  of de loopband.
De simpele gedachte aan lichaamsbeweging is echter  voor velen  weerzinwekkend.
Mensen  sporten liever niet dan dat ze  een half uur op een loopband moeten lopen,  omdat dat oninteressant is en een ‘can do’-mentaliteit vereist, een houding die velen liever niet accepteren.

Het is  waar.
Oefening kost tijd, toewijding en vooral discipline,  maar oefening hoeft geen  hele klus te zijn.
Er zijn andere  soorten trainingen  die voor jou kunnen werken als je een open geest hebt, dus als je  gelooft dat yoga iets is dat alleen door yogi’s in India wordt beoefend, heroverweeg dan alsjeblieft.

Zowel yoga als tai chi zijn noch saai, noch arbeidsintensief, maar de  gezondheidsvoordelen zijn net zo  gunstig,  misschien nog wel meer, dan een krachtige  training van een uur in de sportschool.

De oefeningen zijn ontwikkeld  om de energie te bevorderen en je niet te laten zweten totdat je uitgeput wilt raken.
Het is een andere manier van denken en een andere  trainingsmethode  dan het “typische” gewichtsapparaat , de loopband.

KWALITEIT VERSUS KWANTITEIT

Een groot  deel van yoga en Tai Chi bestaat uit het concentreren op de ademhaling terwijl je gracieus beweegt.
Als je oefent, ben je  gemotiveerd om te ademen,  in te ademen  tijdens het sporten en uit te ademen tijdens  het ontspannen. 
Hoewel het misschien saai klinkt, zul je snel leren waarderen, misschien zelfs in een tijd als deze, vanwege het feit dat de training ‘low profile’ is  en de vloeiende bewegingen zijn  gemaakt om je te helpen generaliseren met de eigenschappen van gratie en evenwicht.

Simpel gezegd: u hoeft uzelf niet  tot het punt van vermoeidheid uit te putten  om de kans te krijgen uzelf zowel psychologisch als fysiek te versterken.

En voor alle cynici die niet geloven dat  yoga of Tai Chi  echte trainingen zijn: denk er nog eens over na.
Als u zelfs maar 10 tot 15 minuten besteedt aan  het concentreren  op de ademhaling en de vloeiendheid van bewegingen, zult u zeker zowel fysiek als psychologisch voordeel uit de oefening halen.

WAT IS ER SPECIAAL AAN YOGA EN TAI CHI?

Als het om trainingsroutines gaat,  zet dan je vooroordelen opzij.
Het  is  waar dat de oorsprong van yoga en Tai Chi voortkomt uit een andere cultuur in een ander deel van de wereld dat wordt beschouwd als een oosterse  benadering en beoefening, maar dat is geen reden om niet iets anders te proberen.

Het punt is dat yoga en Tai Chi oude lichaam-geest-routines zijn en de tand des tijds hebben doorstaan, omdat  het GEEN “rages” zijn.
Deze praktijken zijn om een ​​uitstekende reden ‘oud’  .
Het zijn volledige lichaam-geest-strategieën waarvan is aangetoond dat ze voordelen hebben voor het fysieke, mentale, emotionele en psycho-spirituele wezen.

Er  zit wetenschap achter yoga en het is aangetoond dat het veel gezondheidsvoordelen heeft, voor lichaam en geest.

Door  elke dag een beetje yoga of Tai Chi te beoefenen door middel van  ijverig ademhalen, strekken en houdingen, kan  de weerstand van het lichaam worden bevorderd door het immuunsysteem van het lichaam te stimuleren om op topniveau te werken.

OEFENING EN LEEFTIJD

Het is duidelijk  dat naarmate we ouder worden, de gedachte aan  sporten minder aantrekkelijk wordt.
Gelukkig zijn er bewegingstradities zoals Tai Chi en yoga die gratie, schoonheid en vloeibaarheid karakteriseren, de eigenschappen die we willen verwerven naarmate we ouder worden.
Beide oefeningen hebben echte antiverouderingsvoordelen  , dus het is zeker een “win-win”  -scenario. Langzaam en stabiel wint elke keer de race.

Jongere mannen en vrouwen kunnen een uur of twee intensief trainen  zonder pauze, maar voor  mensen  op latere leeftijd die nog steeds willen  sporten  maar niet over de fysieke kracht beschikken voor een trainingsregime dat  veel tijd en uithoudingsvermogen kost Yoga  en Tai Chi zijn  uitzonderlijke opties  om het lichaam en de hersenen scherp te houden in de schemerjaren .

ZOWEL YOGA ALS TAI CHI MAKEN HET OUDER  WORDEN  GEMAKKELIJKER.

Het helpt de spieren in stand te  houden, waardoor het lichaam niet verzakt, of erger nog, vatbaar wordt  voor gewichtstoename, en beide helpen de geest  onbeschadigd te houden.

Als  u zich ooit afvraagt ​​waarom u zich dingen niet meer kunt herinneren zoals vroeger, speelt leeftijd waarschijnlijk  een rol.

Wanneer je de inspanning presteert om te oefenen met behulp van  de ademhalingstechnieken van een yoga-  oefening, samen  met het beoefenen van de sierlijke maar krachtige bewegingen van een Tai Chi-training, zul je  ongetwijfeld net zo gracieus ouder worden  als een Tai  Chi/yoga-oefensessie.