Yoga Nidra

YOGA NIDRA

Yoga Nidra is een soort geleide, liggende meditatie waarbij je tot een complete ontspanning komt op zowel fysiek, emotioneel als mentaal niveau.

Je komt in een staat terecht tussen waken en slapen, een beetje zoals dromen.

In deze ontvankelijke staat kunnen diepe spanningen uit je lichaam en je geest worden verwerkt en opgelost.

We komen tot deze staat dmv enkele zachte bewegingen, ademhalingstechnieken, een korte zelfmassage en uiteindelijk de geleide meditatie.

Voor iedereen die op zoek is naar echte rust, die last heeft van slapeloosheid, piekeren, stress of moeite heeft om het drukke hoofd los te laten.

Dit wordt door yoga docenten dikwijls in de lessen gebruikt als onderdeel van de totale les.